🌱На протяжении тысяч лет человек питался органической едой. Древние люди собирали ягоды, охотились на зверей. Много позже человек научился выращивать овощи и разводить скот. Но за последние сто лет все изменилось.
⠀
Сегодня практически вся потребляемая нами еда подвергается сильной переработке. Причина вполне понятная – компании гонятся за снижением расходов.
⠀
🍔В итоге к нам на стол попадают продукты, в которых почти не содержится полезных веществ и витаминов.
⠀
Если вы не употребляете витамины, то с очень высокой вероятностью вы их недополучаете из обычной еды. С одной стороны кажется: «Ничего страшного, больным-то я себя не чувствую!». Но недостаток витаминов влияет не только на здоровье, но и на наше внутреннее состояние: энергию, энтузиазм, мотивацию, ощущение радости и так далее.
⠀
Вот к чему может приводить дефицит витаминов:
⠀
☑Витамин А — нарушение сумеречного зрения.
☑Витамины группы В — расстройство сна, депрессия, головные боли, хроническая усталость, мигрени, беспокойство, проблемы с памятью. Часто человек испытывает мышечную слабость и чувствует себя как после марафона.
☑Витамин С - слабость, раздражительность, боли в мышцах и суставах.
☑Витамин D - нарушение сна, ухудшение аппетита, снижение массы тела.
☑Витамин F - развивается ломкость ногтей и волос. Хроническая недостаточность приводит к нервным расстройствам и депрессии.
⠀
♻Можно пройти массу тренингов по развитию, прокачать себя максимально, но, имея дефицит витаминов в организме, просто не хватит энергии, чтоб воплотить в жизнь все планы. Поэтому первое, что рекомендуют - это восполнить недостаток витаминов в организме.
⠀
А вы употребляете витамины? Считаете необходимым следить за этим?
